Cardio Training

La classe di Cardio Training è organizzata dagli istruttori della Palestra del Campus Est e prevede una lezione a stazioni, incentrata sull’allenamento cardiovascolare. Per un allenamento di qualità, all’utente viene fornita una fascia a braccio che permette la rilevazione della frequenza cardiaca istantanea che aiuterà a gestire le varie intensità. Durante la lezione vengono utilizzati macchinari come il tapis-roulant, la bici da spinning, il vogatore e sono proposti anche esercizi a corpo libero per un allenamento completo.

La classe viene svolta all'interno e sarà accompagnata da una playlist musicale che coinvolge e motiva l’utente.

Livello

La classe è adatta ad ogni livello. L'istruttore proporrà alternative praticabili per qualsiasi livello.

Quando

Clicca sul bottone "Vai al calendario di MyWellness" presente a destra per visualizzare il calendario settimanale del Servizio sport. 
Per avere una visuale più diretta, vi invitiamo a filtrare per la disciplina interessata nelle apposite finestre in cima alla lista.
 

Durante il periodo di svolgimento delle lezioni universitarie (da settembre a dicembre e da fine febbraio a inizio giugno), la pianificazione delle classi è completa. Nella pausa per gli esami (gennaio/febbraio e giugno/luglio), il programma delle classi è ridotto fino al 50%. In occasione delle festività e durante il periodo estivo di pausa accademica (agosto), le classi proposte possono anche essere sostituite da lezioni unicamente virtuali.

Il Servizio sport si riserva la possibilità di eventuali modifiche e/o aggiunte durante i periodi sopracitati.
 

Invitiamo tutti gli utenti che frequentano la classe per la prima volta a presentarsi almeno 15 minuti prima dell’inizio della classe. In questo modo l’utente viene introdotto ai nuovi attrezzi e vengono impostate tutte le regolazioni necessarie per un allenamento ottimale.

Dove

Palestra del Campus Est USI/SUPSI
Sala Classi
Via La Santa 1
6962 Viganello

Materiale

È obbligatorio presentarsi con le scarpe da ginnastica indoor ed un abbigliamento sportivo. Portare con sé una bottiglia d’acqua (o bevanda isotonica) ed un asciugamano.
In palestra sono a disposizione degli spogliatoi con docce.

Partecipazione

Per partecipare è necessario essere in possesso di un abbonamento "Classi e giochi" valido e prenotarsi ad ogni singolo appuntamento proposto tramite il calendario online oppure direttamente sull’app dedicata.

Per iscriversi alle attività del Servizio sport è fondamentale disporre di un account MyWellness, in sua assenza procedere compilando il seguente formulario d'iscrizione.

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Iscrizione e abbonamenti

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Abbonamento Classi e Giochi

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