GAG

L'allenamento specifico per gambe, addome e glutei è un tipo di routine di fitness mirata a sviluppare e potenziare i muscoli delle gambe, dell'addome e dei glutei. Queste aree del corpo sono spesso considerate fondamentali sia per ragioni estetiche che funzionali. 

Un programma di allenamento focalizzato su queste zone può aiutare a migliorare la forza, l'equilibrio, la stabilità e la postura complessiva del corpo.

Livello

La classe è adatta ad ogni livello. L'istruttore proporrà alternative praticabili per qualsiasi livello.

Quando

Clicca sul bottone "Vai al calendario di MyWellness" presente a destra per visualizzare il calendario settimanale del Servizio sport. 
Per avere una visuale più diretta, vi invitiamo a filtrare per la disciplina interessata nelle apposite finestre in cima alla lista.
 

Durante il periodo di svolgimento delle lezioni universitarie (da settembre a dicembre e da fine febbraio a inizio giugno), la pianificazione delle classi è completa. Nella pausa per gli esami (gennaio/febbraio e giugno/luglio), il programma delle classi è ridotto fino al 50%. In occasione delle festività e durante il periodo estivo di pausa accademica (agosto), le classi proposte possono anche essere sostituite da lezioni unicamente virtuali.

Il Servizio sport si riserva la possibilità di eventuali modifiche e/o aggiunte durante i periodi sopracitati.

Dove

Quality Fitness
Via Francesco Borromini
6850 Mendrisio

Materiale

È obbligatorio presentarsi con le scarpe da ginnastica indoor ed un abbigliamento sportivo. Portare con sé una bottiglia d’acqua (o bevanda isotonica) ed un asciugamano.
In palestra sono a disposizione degli spogliatoi con docce.

Partecipazione

Per partecipare è necessario essere in possesso di un abbonamento "Classi e giochi" valido e prenotarsi ad ogni singolo appuntamento proposto tramite il calendario online oppure direttamente sull’app dedicata.

Nella sezione “Allegati” presente nel box a destra è possibile visionare il regolamento completo.

Iscrizione e abbonamenti

Per partecipare alle attività del Servizio sport è necessario disporre di un account MyWellness*. 
Se si è in possesso di un account, è possibile acquistare l'abbonamento "Classi e giochi" direttamente sull'applicazione MyWellness oppure tramite il seguente link: 

Abbonamento Classi e Giochi

(L'attività non è acquistabile singolarmente).

*In assenza di un account MyWellness, procedere compilando il seguente formulario.