Meditazione

La meditazione è una pratica che porta benefici sul piano di ricerca e sviluppo personale: il quotidiano cela lo straordinario sebbene sfugga agli occhi dell’ego, il nostro “io discorsivo”. La qualità di vita diventa una meta concreta all’orizzonte con l’aumentare della consapevolezza e della compassione coltivati con ardore nella pratica della meditazione.

Due giorni a settimana, frequenza libera sebbene il consiglio sia creare continuità per installare una solida e buona consuetudine.  

Livello

Il corso dura 30 minuti ed è aperto a tutte/i, sia a chi già conosce e pratica la meditazione, sia a chi è curioso di conoscerla e vuole sperimentarla.

Quando e Dove

A partire da lunedì 18 marzo fino al 30 maggio 2024.

Lunedì: 07:00-07:30*

Palestra del Campus Est 
Sala Classi
Via La Santa 1
6962 Viganello
 

Giovedì: 06:30-07:00

Online su Zoom
 

*La lezione del lunedì mattina è possibile seguirla anche online con l’insegnante che corregge i partecipanti come se fossero in presenza. Per partecipare è necessario richiedere il link zoom a Paola. 

Materiale

È obbligatorio presentarsi con le scarpe da ginnastica indoor ed un abbigliamento adeguato all'attività. Portare con sé una bottiglia d’acqua (o bevanda isotonica) ed un asciugamano.
In palestra sono a disposizione degli spogliatoi con docce.

Prezzo

Offerta libera all'istruttrice a fine corso.

Partecipazione

Per partecipare è necessario prenotarsi ad ogni singolo appuntamento proposto tramite il calendario online oppure direttamente sull’applicazione MyWellness.